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简单营养的挂面减肥食谱
来源:网上收集  时间:2013-04-08

简单营养的挂面减肥食谱


     面类的食品,特别是挂面,低热量而营养高,而且吃了容易有饱胀的感觉,是减肥的好食品。当然,也要控制在一定的量才能达到减肥的效果。 
  番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物。下面就为大家介绍一款适合减肥的挂面食谱。 
  

      无油番茄青菜面 
  主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。 
  调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

 
  步骤:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了番茄的酸味了,如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。